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Bienvenido al weblog del proyecto de participación comunitaria de adolescentes y jóvenes "Aprendiendo entre todos a relacionarnos de forma saludable" del centro de salud Manuel Merino de Alcalá de Henares.
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No estás solo: tiritas para corazones partidos

20070409002614-el-corazon-roto.jpg “La distancia no es cuánto nos separamos, la distancia es si no volvemos” (A. Sanz)

Muchos adolescentes sienten que se les ha "partido el corazón". Es lo que muchos denominan "mal de amores". Te sientes solo y parece como si todas esas canciones sobre corazones rotos se hubieran escrito precisamente para ti y la situación que estás viviendo.

Los desencadenantes de "mal de amores" pueden ser diferentes. Algunos jóvenes experimentan una profunda tristeza cuando una relación de pareja llega a su fin. Otros se enamoran de alguien que no siente lo mismo por ellos. También puedes sentir que se te "parte el corazón" cuando un buen amigo desaparece de tu vida. La sensación de pérdida en todos los casos es similar, independientemente de que se trate de la pérdida de algo real o de algo con lo que sólo se había soñado. Es un sentimiento de profunda amargura, vacío y tristeza.

Aunque los poetas llevan miles de años escribiendo sobre el mal de amores y los cantantes alcanzan el éxito con baladas sobre corazones partidos, cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido jamás del mismo modo. Si te estás recuperando de una experiencia de este tipo, hay cosas que puedes hacer para aliviar el sufrimiento:
  • Comparte tus sentimientos. Algunos adolescentes encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que están pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como "lo superarás" o "ya conocerás a otra persona". Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la única forma que saben, pero cuando les oyes tienes la sensación de que son incapaces de entender por lo que estás pasando o intentan minimizar tus sentimientos. Si te sucede esto, habla con alguien que te entienda mejor.
  • Cuídate. Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueño; tu cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y los sentimientos depresivos.
  • Recuerda todas las cosas buenas que eres y tienes. A veces las personas que tienen partido el corazón se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que están experimentando. Si te das cuenta de que te está ocurriendo esto, corta de raíz e intenta elevar tu autoestima. Recuérdate las cualidades que tienes y, si no se te ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus familiares y amigos que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.
  • Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando estés sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu habitación o probar una nueva afición (hobby). Esto no significa que no debas pensar en lo ocurrido (reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso para superarlo) sino que es conveniente centrar tu atención en otras cosas.
  • Ten paciencia y date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el mundo cree que nunca se repondrá completamente, pero el espíritu humano es sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un tiempo.¿Cuánto tardaré en superarlo? Eso dependerá de qué fue lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un corazón roto a algunos adolescentes les cuesta unos días, pero a otros muchas semanas o incluso meses.
Algunos jóvenes sienten que nunca volverán a ser felices y se refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchísimo e intentan hacerse daño o hacer daño a otras personas. Los adolescentes que empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para evadirse de la realidad de la pérdida pueden creer que están mitigando el dolor, pero se tratará de un alivio meramente temporal. No estás afrontando realmente tu dolor, sino tan sólo enmascarándolo, lo que hará que tus sentimientos crezcan en tu interior y, a la larga, se prolongará tu sufrimiento.

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Autor: faby

hola entre a esta pagina por que e estado triste hace una semana me acaba de terminar mi ex novio y me dijo que como amigos aunque yo le dije que no podria ser su a miga por que lo que siento por el es mas fuerte y me puse a llorar mucho sentia horrible pero dias despues le dije que si quería seer su amiga que lo intentaría y que me entiendera si no me limitaba abrazarlo y que con el tiempo se me pasará ahora somos amigos entre comillas por que aun no lo supero pues tuvimos una relacion muy lindade tres años y nueve meses pero creo que el ah cambiado mucho y prefirio que todo se fuera a la basura en fin salimos una vez hace como tres dias la pasamos bien y bueno si me pongo a pensar si todavia me quiere y cosas asi no acabaria y me podria mas triste si sera mio y volvera el mismo se dara cuanta de que coemtio un herror al terminar la relacion e decidido ir a ala psicologa y empezar un nuevo ciclo en mi vida si Dios quiere que sea mio volvera y si no , no.
siento horrible y siguo triste pero estoy dispuesta afrontar todo lo que me ocurra en la vida y nadie muere de amor simplemente si no valoro tu corazon basta contigo mismo quieranse mucho y crescan en cada problema y en la vida cotidiana que nada las hunda arriba las mujeres y los buenos corazones faby 18 años.

Fecha: 02/08/2007 01:13.


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Autor: asumi

hola!les escribo por que quiero que me ayuden hace como dos años me enamore de alguien, nos conocimos por el chaat fuimos un año amigos yo siempre le hablaba y el ami el tenia novia yo pensaba que lo nuestro era una amistad luego el corto a su novia por unos problemas que tubieron, y luego como que el se refugio en mi, un dia discutimos y nos dejamos de hablar por un tiempo despues el me busco y me dijo que lo disculpara y me dijo que si podiamos salir sali con el y se me declaro yo le dije que si!!! el vive lejos de mi casi no nos podiamos ver y las veces que nos veimos yo era bien fria con el pero era por que soy una persona timida aparte que siempre nos teniamos que ver en un centro comercial y tenia miendo que alguien me viera pr que andabamos sin permiso, entonces un dia que nos vimos yo estab sentada en una banca el llego y me dijo que tenia que comprar algo yole dije que fueramos otro momento despues nadie dijo nada nos quedamos asi como dos desconocidos, luego me pare pense que el me iba a seguir pero no fue asi se quedo sentado me enoje y me fui sin despedirme y dspues de unos minutos me llamo me dijo que donde estaba yo le dije que iba para mi casa! y me dijo que esto no estaba funcionando que mejor dejaramos asi las cosas por que no tenia ningun sentido que mas pareciamos amigos me senti super mal porque yo lo amaba bueno aun lo amo, y le dije que no que yo iba a cambiar y el dijo que no!!!despues de unos dias regresamos trate de ser mas cariñosa con el, pero cuando le llamaba el no me contestaba despues de unos dias me dijo que ya no que esto no estaba funcionando yo le dije que si no eramos novios no ibamos hacer nada, pero el me siguio mandando menj diciendome que me extrañaba pero que estabamos muy lejos.... y muco mas cosas y asi seguimos casi 6 meses sin vernos solo menj dspues yo conoci a alguien entonces pence en hacerle una pregunta a mi ex osea al dueño de mi corazon le dije que que sentia por mi si aun me amaba o solo sentia algun cariño? el me dijo que me amaba y me dijo si lo intentabamos de nuevo le dije que si y andubimos un mes pero en ese mes solo yo le hablaba bueno fueron porks veces las que el me hablo y cuando yo le hablaba habese no me contestaba me decia que estaba cuidadndo asu abuela q estaba enferma y ahora el dice que no funciono que ahora nada le apasiona que le importa mas dormir que vernos todos dicen que ya no me ama yo no se que pensar lo que se que no puedo sacarmelo de mi mente y de mi corazon no se que hacer yo ya no e insisitido he dejado que pase algun tiempo pero no lo puedo olvidar aun lo amo no se que hago por eso escribo para que me den agun concejo ya no quiero sufrir!!!!!!!! espero y contesten.adios

Fecha: 28/09/2007 22:46.



Autor: Respuesta a Asumi

Te aconsejamos que luches por tus deseos y que busques ayuda en alguien de tu confianza que te apoye.

Fecha: 29/09/2007 17:24.


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Autor: martinn

yo queria que me ayuden porque hace 2 dias corte con mi novia, fue porque ella estaba confundida y se sentiua distante de mi... yo tuve problemas de drogas pero se soluciono en poco tiempo ya que me puse de novio con ella y me senti de otra forma.. yo tengo miedo de caer de vuelta ya que siento como que necesito la droga para sacarme esta depresion... queria ver en como me podian ayudar o aconsejarme para no caer ni hacer otras cosas malas... muchas gracias

Fecha: 14/11/2007 02:48.


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Autor: yane

aun sufro por la perdida pero de a poco se comienza!

aunque .............. lo amo mucho el cuando terminamos no me quiso decir que fue lo que lo hizo tomar la decision.....creo que talvez alguien le hablo mal de mi......pero dicen que el tiempoo cura todo y si el me ama como decia tendremos que volver no?

Fecha: 14/11/2007 21:12.


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Autor: PEKIS

roto no yo no soy emo pero los amo a los emo ok los amoy y no sufran por fa ok

Fecha: 24/02/2008 19:23.


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Autor: xander

bueno mi nombre no es xander pero no lo voy a dar xq no confio mucho en nadien bueno como c podra decir soy un solitario aunq busco una novia q m comprenda q sea seria bueno si eso suena bien.

Fecha: 15/04/2008 18:04.


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Autor: xander

bueno le aconsejo a martin q las drogas no t va ayudar relajat q todo tiene solucion y puede haber alguien q t quiera bueno termino asi no me siento muy bien

Fecha: 15/04/2008 18:12.


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Autor: xander

si quieren hablar conmigo bueno este es mi numero de telf.04167142381 y 2 mas 2 es 4

Fecha: 15/04/2008 18:15.



Autor: ARA MELI Y YOHA

Hola estamos de pasada...Muy util el blog! sigan así! Nos sentimos muy identificados ya que la adolescencia es una etapa muy dificil pero a la vez muy linda, solo hay que saber sobrellevarla...para los q aporataron sus comentarios mucha suerte! y disfruten q la vida es una sola!

Fecha: 15/10/2008 13:53.


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Autor: valeria

bueno yo les quiero contar mi historiia xDtodo comenzo asi yo tenia un grupo de amigas que se llamaba las rudas y esas niñas odiaban a una niña aue se llama zoila y ella era noviabuneo es novia de un amigo de nosotras que se llaman kevin. Y yo un dia pense en en hacer algo como ella era pesada y una gran hìpocrita con nosotras yo hiba a hacer algo y mi plan era enamorar a kevin y que dejara azoila por mi y lo hice y si funciono el estaba apunto de dejarla y depues yo me enamore de el sin querer y ps despues repentina mente y ano quiso cortar con ella y bueno yo me puse super mal y todo pero el antes era super dulce con migo y todoo pero despues se hiso super pesado y me ignoraba aveces y todo eso pero en fiestas o cosas asi y el el iba y yo el me desia cosas lindas y me besaba y todo y al rato volvia a hacer pesado y todo y osea yo kiero que me vuelva auqerer pero creo que yo a el ya no le inporto!!!!! :( quisiera que alguien me diera un consejo!! para no sentirme tan mal mi correo es claudiavaleriac@hotmail.com porfa ayudenmeeeee...!

Fecha: 20/12/2008 08:09.



Autor: Anónimo

mellamo yoana mesiento tristeporque meenamore de mi primo estoy loc por el,meciento frustad

Fecha: 02/05/2009 04:55.


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Autor: cristian jose

solo puedo contar que la sigo queriendo lo que siento x esta chica no esuna obsecion sini es que el amor que siente x mi es bien npoquisimo la perdi ya no me llama no se que haser si saber que esta enamorada de otro chico oya me olvido nunca nos dejimos por terminado nuestro amor solo si ajgun dia lo leeriera este mensaje le diria que sea feliz con la persona que este

Fecha: 20/05/2009 20:21.


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Autor: VIOLETA

hola nose que decir toi re mal porque extraño a mi amor y ya no tengo ni esperanzas sde recuperrarlo

Fecha: 25/06/2009 19:54.


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