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'ESPACIO 12-20': OTRA FORMA DE CONSULTA JOVEN ES POSIBLE EN ATENCIÓN PRIMARIA

'ESPACIO 12-20': OTRA FORMA DE CONSULTA JOVEN ES POSIBLE EN ATENCIÓN PRIMARIA

Las y los adolescentes y jóvenes de 12 a 20 años cuentan en el centro de salud Manuel Merino de Alcalá de Henares desde 1998 con la posibilidad de acudir a una consulta de promoción de la salud exclusiva para ellos atendida por el pediatra Patricio José Ruiz Lázaro. A diferencia de la tradicional consulta joven orientada en exclusiva a la sexualidad, se proporciona una atención integral. El/la adolescente puede acudir solo/a o acompañado/a de personas de su confianza (amigos, pareja, familiares, etc.) y expresar sus necesidades, dudas o temores sobre afectividad, sexualidad, VIH/SIDA y otras infecciones de transmisión sexual, alimentación, drogas, desarrollo físico, deporte, estudios, concentración, emociones, estrés, violencia, aspectos de su salud mental y personalidad, dificultades en las relaciones interpersonales (con familia, pareja, amigos, compañeros de centro educativo, etc.). La confidencialidad, la entrevista motivacional, el consejo sanitario participativo, el entrenamiento mental basado en el mindfulness, un mismo profesional de referencia y la complementación con actividades grupales (talleres, grupos de desarrollo personal y de autoayuda,...) y de participación comunitaria (dentro de la estrategia “para y con los jóvenes” de promoción de la salud mental del adolescente en Atención Primaria) son elementos clave en esta consulta, denominada ESPACIO 12-20, que demuestra que son posibles y necesarios centros sanitarios amigables para las y los adolescentes.

Si estás interesado/a en el ESPACIO 12-20, ENVÍA UN EMAIL CON TUS DATOS DE CONTACTO A bienestaradolescentes@gmail.com O LLAMA AL 630589872 (Patricio).

Programa de autorrealización y EMBM (entrenamiento mental basado en el mindfulness) para adolescentes y jóvenes

Programa de autorrealización y EMBM (entrenamiento mental basado en el mindfulness) para adolescentes y jóvenes

Con este programa aprenderás a dejar de vivir en un mundo de creencias psicológicas que te obstaculizan para vivir desarrollando todo tu potencial en cada momento.

Aquello donde diriges la atención en cada instante es a lo que estás dando importancia en ese momento. Si cuando estás realizando una tarea (examen, actuación teatral o musical, competición deportiva,…), diriges parte de tu atención, sin ni siquiera darte cuenta, a ruidos internos (pensamientos, emociones, nervios, ansiedad, sensaciones de incomodidad o de inseguridad, miedo a fallar o cometer errores,…) o externos (expectativas de tu entorno, presiones -por ejemplo, de tus entrenadores, profesores o padres-, opiniones de los demás,…) te distraerás, te desenfocarás, de tu objetivo (desarrollar tu potencial en dicha tarea) y éste, sin quererlo, perderá importancia; habrás dado importancia a esos ruidos en detrimento de tu objetivo y éste estará más lejos de tu alcance.

El EMBM (entrenamiento mental basado en el mindfulness) te enseñará, entre otras cosas, a observar, reconocer y aceptar los ruidos internos y externos que te desenfocan de tu objetivo, a no dejarte arrastrar por ellos ni quedarte pegado a ellos intentando controlarlos (a dejarlos pasar), dirigiendo toda tu atención con calma, serenidad y compasión a tu objetivo de desarrollar tu potencial en la tarea.

Si estás interesado/a en el Programa de autorrealización y EMBM (entrenamiento mental basado en el mindfulness) para adolescentes y jóvenes, ENVÍA UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, fecha de nacimiento, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O LLAMA AL 630589872 (Patricio).

Fratern-ANDO: Red de adolescentes y jóvenes contra el aislamiento social

Fratern-ANDO: Red de adolescentes y jóvenes contra el aislamiento social

Desde la Comisión de Coordinación del Proyecto TU-YO para adolescentes y jóvenes se está poniendo en marcha ‘Fratern-ANDO: Red de adolescentes y jóvenes contra el aislamiento social’ (adolescentes y jóvenes hermanados/as, con compromiso de aceptación, apoyo y ayuda mutua, adolescentes y jóvenes dispuestos a conversar y, acompañar a otras/os adolescentes y jóvenes que necesiten saber que no están solos/as, que no andan en la vida solos/as) y su campaña contra el aislamiento social de adolescentes en Alcalá de Henares ‘No estás solo, no estás sola, cuenta con nosotros, cuenta con nosotras’.

Si quieres participar o colaborar en Fratern-ANDO y su campaña ‘No estás solo, no estás sola, cuenta con nosotros, cuenta con nosotras’, ENVÍA UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, fecha de nacimiento, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O LLAMA AL 630589872 (Patricio).

Taller de expresión emocional a través de la rima y la música (para adolescentes y jóvenes)

Taller de expresión emocional a través de la rima y la música (para adolescentes y jóvenes)

Organizado por la Comisión de Coordinación del Proyecto TU-YO para adolescentes y jóvenes, en el Taller de expresión emocional a través de la rima y la música, encontrarás, entre otras, las siguientes actividades:

- Dinámicas de conocimiento: rapeando nuestros nombres, el pistolero, …

- Dinámica para vencer la vergüenza: El cronómetro de la vergüenza

- Dinámica para aumentar la confianza en los demás: el péndulo

- Lluvia de ideas: ¿qué es la música para vosotros? ¿y la escritura?

- Juegos de cohesión de grupo y cooperación: el muro, la naranja y la piel, …

- Representación de escenas sobre inquietudes personales (cosas positivas y negativas en familia, yo, amistades, barrio, ciudad, mundo)

- Análisis de letras y música de canciones

- Discoforum: siento luego pienso

- Los músicos y sus dificultades emocionales: análisis de testimonios (escritos en redes, vídeos, noticias, …)

- Entrevistas presenciales a músicos y creadores musicales

- Aprendiendo a rimar (concepto y estructuras básicas de la rima, la importancia del silencio y la respiración, figuras retóricas, la métrica del verso, … )

- Ejercicios de respiración y de atención plena (mindfulness)

- Ejercicios de compasión contra la frustración

- Ejercicio de escritura creativa: escribimos nuestras letras

- Aprendiendo a crear nuestra base musical (ritmos básicos, bases instrumentrales,…)

- Ejercicios de percusión corporal

- Ejercicios de beatboxing

- Fabricando nuestros instrumentos reciclados (tambores hechos con cubos de pintura y cinta adhesiva/precinto bien tensado,…)

- Experimentando con:

 https://www.incredibox.com/

 https://musiclab.chromeexperiments.com/Experiments

- Ejercicio de creación de secuencias rítmicas con la percusión corporal, con beatbox, con instrumentos reciclados y con AKAI Professional MPK Mini Play MK3.

- Aprendiendo lenguaje audiovisual a partir del análisis de videoclips

- Creación paso a paso de canción y videoclip para Campaña contra el aislamiento social de adolescentes en Alcalá de Henares ‘No estás solo, no estás sola, cuenta con nosotros, cuenta con nosotras’:  composición colectiva de canción, grabación de base instrumental, grabación de voces, grabación de videoclip y difusión de videoclip.

SI QUIERES PARTICIPAR EN EL TALLER O COLABORAR EN EL MISMO, ENVÍA UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, fecha de nacimiento, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O LLAMA AL 630589872 (Patricio).

Encuentra tu propio camino en el PROYECTO TU-YO

Encuentra tu propio camino en el PROYECTO TU-YO

En el Proyecto TU-YO (para adolescentes y jóvenes de 12 a 20 años) te acompañaremos, apoyaremos y ayudaremos para que identifiques tus necesidades, te liberes de la esclavitud mental, del pensamiento único, del borreguismo social y la estandarización de la sociedad, encuentres tus motivaciones e ilusiones y planifiques tus proyectos vitales, llegando a ser una persona madura, consciente, sabia, libre y responsable.

El objetivo del Proyecto TU-YO es potenciar la autorrealización y el desarrollo consciente del adolescente/joven, potenciando el conocimiento de sí mismo y de su potencial, estimulando (con actitud de “darse cuenta”, aceptación y compasión) la creatividad, la resiliencia (individual y grupal) y las habilidades necesarias para convertirse gradualmente en la persona que realmente es y llevar a cabo sus proyectos e ilusiones vitales (orientar y planear la vida). 

Descubrirás que eres una persona única, diferente, especial y singular que goza de energía vital, amor, inteligencia y creatividad con características propias e irrepetibles, y encontrarás tu propio camino para desarrollar todo tu potencial humano y ser tú mismo/a en plenitud.

SESIONES SEMANALES (1 HORA Y MEDIA CADA SESIÓN), LOS MIÉRCOLES DE 18,45 H a 20,15 H EN SALA DE REUNIONES DEL CENTRO DE SALUD MANUEL MERINO DE ALCALÁ DE HENARES

INSCRIPCIÓN GRATUITA ENVIANDO UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O EN SALA 3 DE CENTRO DE SALUD MANUEL MERINO DE ALCALÁ DE HENARES (DE 9 a 14 H.) O LLAMANDO POR LAS MAÑANAS AL 918824132 (C.S. Manuel Merino, solicitar hablar con Patricio) O AL 630589872 (Patricio).

TALLER BÁSICO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE PARA PADRES DE ADOLESCENTES O JÓVENES

TALLER BÁSICO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE PARA PADRES DE ADOLESCENTES O JÓVENES

Si eres madre o padre de un/a adolescente o joven y quieres desarrollar (junto con otras/os madres y padres) tu inteligencia emocional mediante la atención y consciencia plena (mindfulness) para afrontar situaciones difíciles o estresantes en la crianza/educación de tu hijo/a y mejorar la convivencia en casa, ¡éste es tu taller! 

Sesiones participativas y vivenciales basadas en las experiencias personales y los aprendizajes significativo y vicario de las y los participantes. Se trabajan, entre otros contenidos, la autorrealización y educación para el ser, el entrenamiento para la acción basado en valores, la gestión emocional consciente de los conflictos, el entrenamiento en mindfulness, la comunicación empática no impositiva y la disciplina proactiva frente a reactiva, todos ellos en el marco de la educación emocional consciente o basada en mindfulness (atención y consciencia plena).

 

Sala de reuniones del Centro Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares, los jueves 27 de octubre, 3, 10 y 17 de noviembre, y 1, 15 y 22 de diciembre de 2022, de 18,45 a 20,15 h (7 sesiones)

 

INSCRIPCIÓN GRATUITA ENVIANDO UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O EN SALA 3 DE CENTRO DE SALUD MANUEL MERINO DE ALCALÁ DE HENARES (DE 9 a 14 H.) O LLAMANDO POR LAS MAÑANAS AL 918824132 (C.S. Manuel Merino, solicitar hablar con Patricio) O AL 630589872 (Patricio).

Proyecto TU-YO para adolescentes y jóvenes (de 12 a 20 años): actividad del proyecto Creciendo con atención y consciencia plena

Proyecto TU-YO para adolescentes y jóvenes (de 12 a 20 años): actividad del proyecto Creciendo con atención y consciencia plena

El PROYECTO TU-YO es para adolescentes y jóvenes decididos a ser el cambio que quieren ver en el mundo aquí, ahora; para adolescentes y jóvenes que desean ser ellos mismos transformados. Incluye mentoría grupal, entendida como una relación de apoyo en la que se asesora y acompaña a cada adolescente o joven del grupo durante el proceso de asunción de sus propias responsabilidades, partiendo de los proyectos e ilusiones vitales de cada adolescente / joven, y en la que también cada adolescente o joven del grupo apoya al resto. 

El objetivo es potenciar la autorrealización y el desarrollo consciente del (de la) adolescente / joven, potenciando el conocimiento de sí mismo/a y de su potencial, estimulando (con actitud de “darse cuenta”, aceptación y compasión) la creatividad, la resiliencia (individual y grupal) y las habilidades necesarias para llevar a cabo sus proyectos e ilusiones vitales (orientar y planear la vida).

Se plantearán dos proyectos (uno personal y otro como grupo) en cuya consecución se trabajarán de forma transversal, entre otros, los siguientes contenidos: autoconocimiento e identificación de emociones, pensamientos y necesidades, habilidades de atención y consciencia plena (mindfulness), las cinco facetas de mindfulness (observar, describir, actuar dándose cuenta, no juzgar la experiencia interna, no reactividad sobre la experiencia interna), la empatía compasiva, la comunicación empática o no-violenta, cómo construir vínculos saludables, ecología y planificación vital, pasos en la construcción de un proyecto vital, misión, principios y valores personales y grupales, entrenamiento para la acción basado en valores, corresponsabilidad y liderazgo compartido en el trabajo en equipo, identificación y control de pensamientos erróneos, estimulación de la creatividad, construcción individual y grupal de la resiliencia y empoderamiento para la salud.

SESIONES SEMANALES (1 HORA Y MEDIA CADA SESIÓN), LOS MIÉRCOLES DE 18,45 H a 20,15 H EN SALA DE REUNIONES DEL CENTRO DE SALUD MANUEL MERINO DE ALCALÁ DE HENARES. COMIENZO DE EDICIÓN 2022-23: EL MIÉRCOLES 19 DE OCTUBRE DE 2022, A LAS 18,45 H (DURACIÓN PREVISTA HASTA MAYO 2023).

INSCRIPCIÓN GRATUITA ENVIANDO UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, fecha de nacimiento, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O EN SALA 3 DE CENTRO DE SALUD MANUEL MERINO DE ALCALÁ DE HENARES (DE 9 a 14 H.) O LLAMANDO POR LAS MAÑANAS AL 918824132 (C.S. Manuel Merino, solicitar hablar con Patricio) O AL 630589872 (Patricio).

El Proyecto ‘Creciendo con atención y consciencia plena’ tiene desde 2018 el certificado de Buena Práctica del Sistema Nacional de Salud en la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención tras demostrar, entre otras cosas, ser efectivo, transferible y representar un elemento innovador para el sistema sanitario.

Participa en la Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional para adolescentes y jóvenes

Participa en la Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional para adolescentes y jóvenes

¡Para ti, adolescente o joven que quieres desarrollar tu potencial (físico, mental, emocional,…) y ayudar a otros a desarrollarlo, te invitamos a participar en nuestra Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional del Proyecto ‘Creciendo con atención y consciencia plena’!

En la Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional del Proyecto ‘Creciendo con atención y consciencia plena’ encontrarás, entre otras, las siguientes actividades:

-          Talleres de desarrollo consciente para adolescentes y jóvenes: ‘Desarrolla tu potencial conscientemente’, ‘Fomento de hábitos saludables para la mejora del estudio en adolescentes’, ‘Inteligencia emocional consciente para adolescentes: mindfulness para el equilibrio emocional y la mejora de la atención y el aprendizaje’, …

-          Actividades del PROYECTO TU-YO para adolescentes y jóvenes decididos a ser el cambio que quieren ver en el mundo aquí, ahora; para adolescentes y jóvenes que desean ser ellos mismos transformados; se parte de los proyectos e ilusiones vitales de cada adolescente / joven.

-          Taller de ‘Inteligencia emocional consciente para adolescentes y padres de adolescentes: mindfulness para el equilibrio emocional y la mejora de la convivencia en la familia’.

-          Talleres de promoción de la salud mental para adolescentes y padres de adolescentes del Proyecto ‘Promoviendo la adaptación saludable de nuestros adolescentes’ (consulta: https://www.sanidad.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/docs/AdoCompleto.pdf ).

-          Talleres para padres de adolescentes: ‘Abordaje de la inestabilidad emocional en la adolescencia’, ‘Empoderamiento familiar y educación emocional consciente para padres de adolescentes’, …

-          Talleres de educación emocional consciente para educadores (educación formal y no formal) de adolescentes.

-          Actividades del Proyecto de participación comunitaria de adolescentes y jóvenes "Aprendiendo entre todos a relacionarnos de forma saludable" del centro de salud Manuel Merino de Alcalá de Henares (explora la totalidad de la web https://adolescentes.blogia.com ) incluyendo formación como agentes de salud y bienestar emocional de los que les rodean en todos los ámbitos donde se mueven (familia, amigos, educativo, laboral, ...).

-          Asesoramiento personalizado a adolescentes y jóvenes, y a padres de adolescentes, en “Espacio 12-20” del Centro de Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares.

-          Talleres para profesionales sociosanitarios: ‘Empoderamiento de adolescentes en riesgo psicosocial y sus familias: estrategias desde una educación para la salud consciente’, ‘Cómo promover la salud mental de adolescentes y jóvenes’, …

INSCRIPCIÓN GRATUITA ENVIANDO UN EMAIL CON TUS DATOS (nombre y apellidos, DNI o NIE, email, dirección y teléfono) A bienestaradolescentes@gmail.com O EN SALA 3 DE CENTRO DE SALUD MANUEL MERINO DE ALCALÁ DE HENARES (DE 9 a 14 H.) O LLAMANDO POR LAS MAÑANAS AL 918824132 (C.S. Manuel Merino, solicitar hablar con Patricio) O AL 630589872 (Patricio).

El Proyecto CRECIENDO CON ATENCIÓN Y CONSCIENCIA PLENA, Buena Práctica del Sistema Nacional de Salud

El Proyecto CRECIENDO CON ATENCIÓN Y CONSCIENCIA PLENA, Buena Práctica del Sistema Nacional de Salud

El Proyecto ‘Creciendo con atención y consciencia plena’ tiene desde 2018 el certificado de Buena Práctica del Sistema Nacional de Salud en la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención tras demostrar, entre otras cosas, ser efectivo, transferible y representar un elemento innovador para el sistema sanitario.

El objetivo principal del Proyecto ‘Creciendo con atención y consciencia plena’ es aprender a gestionar nuestras capacidades de control sobre nuestra salud desde la atención y consciencia plena, y a relacionarnos de forma empática con las personas, sin juzgarlas, desde la aceptación y la no exigencia (exigir es desresponsabilizar al otro, yendo en contra de su empoderamiento para la salud y de la estrategia ’para y con los jóvenes’ para promover la salud mental de los adolescentes en Atención Primaria).

Durante el año 2007, nuestra estrategia ’para y con los jóvenes’ (’for and with young people’) fue seleccionada como Buena Práctica en Promoción de la ’Cohesión social para el bienestar mental entre los adolescentes’ (’Social cohesion for mental well-being among adolescents’) por el Foro HBSC de la OMS. Puedes conocer más de dicha estrategia aquí (pincha enlace).

Contacta con nosotros en:

bienestaradolescentes@gmail.com


Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional del Proyecto 'Creciendo con atención y consciencia plena'

Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional del Proyecto 'Creciendo con atención y consciencia plena'

La puesta en marcha de la Escuela de Promoción de la Salud y el Bienestar Emocional del Proyecto ’Creciendo con atención y consciencia plena’ ya está próxima. Desde el proyecto "Creciendo con atención y consciencia plena" (Buena Práctica del Sistema Nacional de Salud en la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención) se está preparando con mucha ilusión esta Escuela que pretende que adolescentes y jóvenes sepan ser autopromotores de su salud y bienestar emocional y se formen como agentes de salud y bienestar emocional de los que les rodean en todos los ámbitos donde se mueven (familia, amigos, educativo, laboral,...).

SER MADRES Y PADRES CONSCIENTES Taller de introducción a la parenteralidad positiva consciente para madres y padres con hijos/as en edades de 0 a 15 años

SER MADRES Y PADRES CONSCIENTES Taller de introducción a la parenteralidad positiva consciente para madres y padres con hijos/as en edades de 0 a 15 años

El Taller de introducción a la parenteralidad positiva consciente para madres y padres con hijos/as en edades de 0 a 15 años “SER MADRES Y PADRES CONSCIENTES” es parte del PROYECTO TU-YO (que puede considerarse una versión 2.0 de “CRECIENDO CON ATENCIÓN Y CONSCIENCIA PLENA”).

 

La parentalidad positiva consciente (basada en el mindfulness) ayuda a los progenitores a dar sentido a sus experiencias vitales, siendo concientes de las vivencias presentes (incluyendo percepciones y emociones), viendo de qué manera sus circunstancias actuales pueden estar condicionadas por eventos pasados como experiencias infantiles y liberándose de las pautas del pasado que todavía siguen aprisionándolos en el momento presente, entorpeciendo el desarrollo de una relación más cariñosa y segura con sus hijos/as.

 

Se trabajarán los contenidos (bases de la parentalidad positiva consciente; autoconocimiento e identificación de emociones, pensamientos y necesidades en el ejercicio de la crianza; habilidades de atención y consciencia plena –mindfulness-; las cinco facetas de mindfulness -observar, describir, actuar dándose cuenta, no juzgar la experiencia interna, no reactividad sobre la experiencia interna- y cómo aplicarlas a la crianza de hijos; entrenamiento para la compasión; la comunicación empática o no-violenta con hijos/as;  cómo construir vínculos saludables; construcción individual y grupal de la resiliencia; promoción de la autorrealización) con una metodología participativa y basada en el mindfulness, buscando el aprendizaje cooperativo desde la experiencia.

 

Las sesiones serán coordinadas por el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro y tendrán lugar en la Sala de reuniones del Centro de Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares los días 19, 20 y 21 de septiembre de 2017, de 11 a 12,30 h (3 sesiones)

 

INSCRIPCIÓN GRATUITA en Centro Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares (C/ Manuel Merino 1) Tfnos.: 918824000 - tecla 9 / 918824220 - tecla 9

Encuadre teórico del proyecto CRECIENDO CON ATENCIÓN Y CONCIENCIA PLENA

Para el diseño del PROYECTO ‘CRECIENDO CON ATENCIÓN Y CONSCIENCIA PLENA’ (UN CENTRO DE SALUD “CONSCIENTE”, AMIGO DE LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA), que fue reconocido en el año 2013 con el Primer Premio en los XV PREMIOS SEMFYC PARA PROYECTOS DE ACTIVIDADES COMUNITARIAS EN ATENCIÓN PRIMARIA (PACAP), nos apoyamos, sobre todo, en seis principios:

1) Empoderamiento para la salud de niños y adolescentes:

En nuestro centro de salud entendemos el empoderamiento para la salud de niños y adolescentes como el proceso mediante el cual los propios niños y adolescentes adquieren un mayor control sobre las decisiones y acciones que afectan a su bienestar físico, psíquico y social.

Los niños y adolescentes pueden participar en el diseño, prestación y evaluación de los programas de promoción de la salud para que estos satisfagan sus necesidades. La capacitación y participación de niños y adolescentes como educadores para la salud de otros niños y adolescentes facilita que los programas, las actividades, la información y los servicios respondan a sus preocupaciones. Ello sólo es posible si confiamos en ellos y les pedimos ayuda para mejorar nuestros programas y servicios.

Dar la palabra a los niños y adolescentes no significa hacerles encuestas, que van a recoger estereotipos y discursos esperables, sino crear una situación propicia para que se expresen sobre cosas que conocen directamente, que forman parte de su vida y sobre las que todos tienen algo que decir.

Para que los niños y adolescentes puedan y deseen expresarse, hace falta que los adultos sepamos escucharles, esto es, no sólo ponerse en disposición de escucha, sino también intentar comprender, dar valor a sus palabras, a sus verdaderas intenciones, recoger el mensaje. Los niños y adolescentes que hablan poco y se expresan mal tienen también cosas importantes que decir y sólo esperan adultos capaces de escucharlos y de comprenderlos. Escuchar significa colocarse de su lado, estar dispuestos a defender sus posiciones y sus requerimientos. Es así como se estimula la participación, la prosocialidad y se integran las personas, se fortalecen las redes solidarias, y se crece en salud.

2) “Atención y consciencia plena” o “mindfulness”:

El “mindfulness” puede entenderse como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el instante presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico busca que los aspectos emocionales y otros procesos de carácter no verbal sean observados, aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos, pues el control sobre sucesos incontrolables, sujetos a procesamiento automático, requiere de la mera experimentación y exposición natural con la menor interferencia posible.

El mindfulness enseña:

• A centrar la atención en lo que se hace en cada momento o allá donde se quiera, percibir qué se siente o piensa, sin que esas sensaciones, preocupaciones o cualquier contenido mental le desubiquen a uno del momento presente.

• A rechazar automatismos.

• Y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente (incluída alimentación consciente, actividad física consciente y consumo consciente)..

Practicar mindfulness ayuda a reducir la impulsividad, el estrés, la ansiedad, el sufrimiento y el dolor. Posibilita ponerse en contacto con esos estados internos de tensión que a uno le atemorizan, sin dejarse arrastrar por ellos, y activar el potencial sanador de la persona. Uno llega a comprender cómo se relaciona con sus problemas de salud y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Se hace cargo de su presente con plena consciencia, observa las sensaciones y las preocupaciones y, al observarlas, éstas se debilitan. Abrirse a las sensaciones físicas que se están experimentando, con la intención de no luchar contra ellas, sino de aceptarlas tal como son provoca el efecto de relajar la tensión interna., permitiendo decidir si uno puede tolerar la sensación y va a aplicar cualquiera de las técnicas de autorregulación y/o afrontamiento del problema a su alcance. La persona que es consciente de sus emociones le resulta más sencillo evaluar la situación en la que se encuentra, modular sus sentimientos y subordinar sus impulsos a las metas que se propone (por ej., dejar de fumar), aumentando las  probabilidades de alcanzarlas.

3) Educación para la salud consciente:

Se trata de educar para la salud a través de la atención y consciencia plena. El objetivo es aprender a:

- gestionar nuestras capacidades de control sobre nuestra salud desde la atención y consciencia plena

- relacionarnos de forma empática con las personas, sin juzgarlas, desde la aceptación (al aceptarlas se relaja la tensión entre como las vemos y como creemos que deberían ser facilitando poner toda la energía en el desarrollo saludable del potencial humano) y la no exigencia (exigir es desresponsabilizar al otro, yendo en contra de su empoderamiento para la salud).

La educación para la salud consciente posibilita una integración de la mente y el cuerpo, brindando así, una escucha interior más profunda, la cual incide en la prevención de diferentes problemas psicoemocionales, la mejora del bienestar general y el desarrollo activo de comportamientos adaptativos.

4) Plasticidad psicológica y creatividad como fuentes de salud:

Es importante ayudar a niños y adolescentes a aprender los múltiples mecanismos psicológicos de adaptación y las estrategias de defensa que les van a ayudar a vivir, a relacionarse de forma satisfactoria y a desarrollar todas sus potencialidades. Dentro de estos mecanismos están la plasticidad psicológica (aquella actitud que posee la persona  de poder entrar en los escenarios cambiantes que le propone la vida, "adaptándose activamente") y la creatividad (permite a la persona no aceptar pasivamente lo que masivamente le propone su entorno). La capacidad de adaptación no sólo permitirá al niño y adolescente aclimatarse a situaciones novedosas, de mayor o menor riesgo sobre su salud, sino que le motivará a perseguir metas posibles y a recuperarse emocionalmente de las circunstancias más espinosas que viva.

5) El modelado:

Es un proceso de aprendizaje observacional, en el que la conducta de un individuo o un grupo (el modelo), actúa como estímulo para generar conductas, pensamientos o actitudes semejantes, en otras personas que observan la actuación del modelo.

Para Bandura: "Todos los aprendizajes que son resultado de la experiencia directa, pueden ocurrir de forma vicaria". Según Albert Einstein. “Dar ejemplo no es la principal manera de influir en los otros, es la única manera”.

6) La importancia de la etapa de desarrollo infantil en la reducción de las desigualdades en salud futuras:

Es un área clave para potenciar la equidad en salud; las desigualdades en la etapa de desarrollo infantil darán lugar a desigualdades en la vida adulta, y en consecuencia a la creación de un círculo de desventaja intergeneracional. Las intervenciones en la etapa infantil suponen una ganancia en salud que dura toda la vida y las sociedades que invierten en la infancia y sus familias tienen mayor nivel educativo, mejor estado de salud y menores desigualdades en salud. Por todo ello, es necesario avanzar de forma prioritaria en la puesta en marcha de acciones integrales que aseguren una buena infancia promoviendo la igualdad de oportunidades de desarrollo para los niños y niñas.

Conferencia en la gran cita de la innovación: el GLOBAL INNOVATION DAY

Conferencia en la gran cita de la innovación: el GLOBAL INNOVATION DAY

DE LA ESTRATEGIA "FOR AND WITH YOUNG PEOPLE" A "PROYECTO TU-YO": 19 AÑOS DE MODELO RUIZ DE PROMOCIÓN DE LA SALUD Y PARTICIPACIÓN COMUNITARIA DE ADOLESCENTES Y JÓVENES fue el título de la conferencia que impartió el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro en el GLOBAL INNOVATION DAY 2017 que se se celebró el pasado 16 de mayo de 2017 en Bilbao.

El Global Innovation Day, promovido por Innobasque, es un punto de encuentro donde todas las organizaciones y personas sensibilizadas con la innovación se convierten en protagonistas, pueden entrar en contacto y conocer las últimas tendencias en esta materia, de la mano de experiencias y buenas prácticas a nivel regional, estatal e internacional como el modelo Ruiz de promoción de la salud y participación comunitaria de adolescentes y jóvenes (cuya estrategia "for and with young people" representó a España en el Foro HBSC 2007 de la Organización Mundial de la Salud sobre la cohesión social para el bienestar mental de los adolescentes).

TALLER DE DESARROLLO CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES

TALLER DE DESARROLLO CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES

Si tienes entre 13 y 17 años y quieres adquirir herramientas y desarrollar habilidades para llevar a cabo tus proyectos e ilusiones vitales, este taller de PROYECTO TU-YO te puede ayudar.

Las sesiones, coordinadas por el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro, serán en la sala de reuniones (1ª planta) del Centro Salud La Garena de Alcalá de Henares (frente a estación de RENFE La Garena) los miércoles 22 de febrero, 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo, y 5 de abril de 2017, de 18,45 a 20,15 h (7 sesiones)

INSCRIPCIÓN GRATUITA en Centro Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares (C/ Manuel Merino 1)  Tfnos.: 918824000 - tecla 9 / 918824220 - tecla 9. O en la Unidad de Atención al Usuario de cualquier centro de salud de la Comunidad de Madrid (en aplicación EpSalud).

Requisitos: ser adolescente entre 13 y 17 años, tener la tarjeta sanitaria de la Comunidad de Madrid y no consumir drogas ni padecer trastorno mental severo.

Proyecto TU-YO, nuestro nuevo proyecto

Proyecto TU-YO, nuestro nuevo proyecto

De la evolución del proyecto "Creciendo con atención y consciencia plena" nace nuestro nuevo proyecto: el PROYECTO TU-YO. Un proyecto para adolescentes decididos a ser el cambio que quieren ver en el mundo aquí, ahora; para adolescentes que desean ser ellos mismos transformados. Un proyecto que partirá de los proyectos e ilusiones vitales de cada adolescente, por eso es el PROYECTO TU-YO.

Asesoramiento a los padres en la adolescencia

Asesoramiento a los padres en la adolescencia

La adolescencia es una etapa en la que los padres buscan asesoramiento y sacan provecho de programas de empoderamiento familiar y parentalidad positiva, como los desarrollados desde 1998 en el Centro de Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares.

Contenidos básicos en nuestros programas para padres de adolescentes son, entre otros, la educación para la autorrealización, el entrenamiento para la acción basado en valores, adoptar una perspectiva proactiva, la resolución pacífica de conflictos y la comunicación empática o no violenta (CNV). El fin es el empoderamiento familiar, proceso mediante el cual las propias familias adquieren un mayor control sobre las decisiones y acciones que afectan a su bienestar físico y psicosocioemocional.

Se puede consultar el artículo "Asesoramiento a los padres en la adolescencia" pinchando aquí

Taller para pediatras: Mindfulness en niños y adolescentes

Taller para pediatras: Mindfulness en niños y adolescentes

Dentro del 13º Curso AEPap de Actualización en Pediatría 2016, el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro (pediatra coordinador del proyecto "Creciendo con atención y consciencia plena") ha impartido en el día de hoy un taller de 4 horas sobre "Mindfulness en niños y adolescentes". Accede al texto del taller pinchando aquí y a la presentación (en pdf) del taller aquí.

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES Y PADRES DE ADOLESCENTES

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES Y PADRES DE ADOLESCENTES

Se va a celebrar un nuevo taller de inteligencia emocional consciente para adolescentes y padres de adolescentes titulado "Mindfulness para el equilibrio emocional y la mejora de la convivencia en la familia", incluido dentro del proyecto "Creciendo con atención y consciencia plena" (ganador en 2013 del Primer Premio semFYC a Programas de Actividades Comunitarias en Atención Primaria).

El taller está dirigido a adolescentes de entre 13 y 17 años y a padres de adolescentes que quieran desarrollar (junto con otros jóvenes y padres de adolescentes) sus capacidades de regulación de la atención, la cognición y las emociones mediante la atención y consciencia plena (mindfulness), para afrontar situaciones difíciles o estresantes y mejorar la convivencia en casa.

Las sesiones estarán coordinadas por el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro (pediatra experto en Medicina de la Adolescencia) y Dña. Patricia Noblejas Galindo (enfermera).

El taller tendrá lugar en la sala de reuniones (1ª planta) del Centro Salud La Garena de Alcalá de Henares (frente a estación de RENFE La Garena) los miércoles 28 de octubre, 4, 11, 18 y 25 de noviembre, 2, 9 y 16 de diciembre de 2015, de 18,45 a 20,15 h (8 sesiones)

INSCRIPCIÓN GRATUITA en Centro Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares (C/ Manuel Merino 1) Tfnos.: 918824000 - tecla 9 / 918824220 - tecla 9

Requisitos: ser adolescente de entre 13 y 17 años o ser padre de adolescente, tener la tarjeta sanitaria de la Comunidad de Madrid, no consumir drogas ni padecer trastorno mental.

Segunda edición del taller de inteligencia emocional consciente para adolescentes

Segunda edición del taller de inteligencia emocional consciente para adolescentes

Se va a celebrar la 2ª edición del taller de inteligencia emocional consciente para adolescentes titulado "Mindfulness para el equilibrio emocional y la mejora de la atención y el aprendizaje", incluído dentro del proyecto "Creciendo con atención y consciencia plena" (ganador en 2013 del Primer Premio semFYC a Programas de Actividades Comunitarias en Atención Primaria).

El taller está dirigido a adolescentes entre 12 y 16 años que quieran desarrollar sus capacidades de regulación de la atención, la cognición y las emociones mediante la atención y consciencia plena (mindfulness) para afrontar situaciones difíciles o estresantes y mejorar su aprendizaje.

Las sesiones estarán coordinadas por el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro (pediatra experto en Medicina de la Adolescencia) y Dña. Patricia Noblejas Galindo (enfermera).

El taller tendrá lugar en la sala de reuniones (1ª planta) del Centro Salud La Garena de Alcalá de Henares (frente a la estación de RENFE La Garena) los miércoles 4, 11, 18 y 25 de marzo, 8, 15, 22 y 29 de abril de 2015, de 18,45 a 20,15 h (8 sesiones).

Inscripción gratuita en Centro Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares (C/ Manuel Merino 1) Tfnos: 918824000 - tecla 9 / 918824220 - tecla 9.

Requisitos: ser adolescente entre 12 y 16 años, tener la tarjeta sanitaria de la Comunidad de Madrid y no consumir drogas ni padecer trastorno mental.  

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES

Incluido dentro del proyecto "Creciendo con atención y consciencia plena" (ganador en 2013 del Primer Premio semFYC a Programas de Actividades Comunitarias en Atención Primaria), se va a celebrar un taller de inteligencia emocional consciente para adolescentes titulado "Mindfulness para el equilibrio emocional y la mejora de la atención y el aprendizaje".

El taller está dirigido a adolescentes entre 12 y 16 años, que quieran desarrollar sus capacidades de regulación de la atención, la cognición y las emociones mediante la atencíón y consciencia plena (mindfulness), para afrontar situaciones difíciles o estresantes y mejorar su aprendizaje.

Las sesiones estarán coordinadas por el Dr. Patricio José Ruiz Lázaro (pediatra experto en Medicina de la Adolescencia) y Dña. Patricia Noblejas Galindo (enfermera).

El taller tendrá lugar en la sala de reuniones (1ª planta) del Centro Salud La Garena de Alcalá de Henares (frente a estación de RENFE La Garena) los miércoles 15, 22 y 29 de octubre, 12, 19 y 26 de noviembre y 3 de diciembre de 2014, de 18,45 a 20,15 h (7 sesiones).

Inscripción gratuita en Centro Salud Manuel Merino de Alcalá de Henares (C/ Manuel Merino 1) Tfnos: 918824000 - tecla 9 / 918824220 - tecla 9.

Requisitos: ser adolescente entre 12 y 16 años, tener la tarjeta sanitaria de la Comunidad de Madrid, no consumir drogas ni padecer trastorno mental.